Tudi tvoji prijatelji ti včasih rečejo - ne obremenjuj se, draga? Mogoče bi moral začeti poslušati svoje prijatelje. Stres lahko negativno vpliva na vaše lase, kar se lahko kaže v izpadanju, krhkosti ali izgubi zdravega sijaja. Poglejmo skupaj, kakšen učinek ima lahko stres na vaše lase in kako zmanjšati njegove neželene učinke.
Stres in izpadanje las
Naše telo se lahko na stres odzove različno. Ena od njegovih fizičnih manifestacij je lahko oslabljeno izpadanje las . Poleg tega lahko stres povzroči tudi povečano proizvodnjo hormona kortizola, kar lahko negativno vpliva na lasne mešičke. To lahko naredi novo zrasle lase šibkejše in bolj lomljive.
Poslabšanje kakovosti las
Stres ne povzroči vedno izpadanja las, lahko pa vpliva na njihovo splošno kakovost. Ljudje, ki živijo pod stresom, pogosto opazijo, da so njihovi lasje lomljivi, suhi in izgubljajo naravni sijaj. Lase je tako težje urejati in zahtevajo več nege in pozornosti.
Nasveti za obvladovanje stresa in zaščito las
Stres lahko dejansko povzroči občutno poslabšanje kakovosti vaših las in izjemoma izpadanje las. Pa ne gre samo za lase, življenje v stresnih razmerah negativno vpliva na naše celotno telo, fizično in duševno zdravje. Zato smo se odločili, da za vas, zver, pripravimo kratek seznam nasvetov, kako zmanjšati stres v svojem življenju in živeti najboljše.
Sprostitvene tehnike: v vašo dnevno rutino poskusite vključiti sprostitvene tehnike, kot so meditacija, joga, globoko dihanje ali sprehodi v naravi. Te dejavnosti vam lahko pomagajo zmanjšati raven stresa.
Fizična aktivnost: Redno gibanje in vadba lahko pomagata ublažiti stres in izboljšata prekrvavitev lasnih mešičkov, kar lahko spodbuja zdravo rast las.
Uravnotežena prehrana: Zdrava prehrana z dovolj vitaminov in mineralov je pomembna za zdravje las. V prehrano vključite živila, bogata z biotinom, vitaminom E, vitaminom C in cinkom.
Nega las: Uporabljajte nežne izdelke za lase, izogibajte se agresivnim kemikalijam in pri izbiri šamponov in balzamov upoštevajte potrebe (hidratacija, prehrana) vaših las.
Stres lahko pomembno vpliva na kakovost in rast las. Pomembno je, da aktivno delate na obvladovanju stresa in pravilno negujete svoje lase. Ne pozabite, da lahko zdrava prehrana, telesna dejavnost in tehnike sproščanja pomagajo zmanjšati negativen vpliv stresa na vaše lase. In včasih, ko ti prijatelj reče - punca, ne obremenjuj se, poskusi jo poslušati.
